Медитация Натарадж
Это 65-минутная танцевальная медитация, состоящая из трех стадий, сопровождающихся специально созданной музыкой.
Исчезновение в танце, затем расслабление в тишине и покое - внутренний ключ к этому методу.
“Забудьте, танцующего, центр эго; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте настолько глубоко, чтобы совершенно забыть, что это "вы" танцуете, и начните чувствовать, что вы и есть сам танец. Разделение должно исчезнуть - тогда это становится медитацией.
Если есть разделение, то это просто упражнение - хорошее, полезное, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец. Танец хорош сам по себе - пока он продолжается, это хорошо. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцующий должен продолжать, пока не останется только танец... Не оставайтесь в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!
И будьте игривы. Всегда помните слово "игривость" - со мной это самое главное”.
Ошо
Первая стадия: 40 минут
С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись танцу. Позвольте своему подсознанию полностью овладеть вами. Не контролируйте свои движения и не наблюдайте за тем, что происходит. Просто полностью будьте в танце.
Вторая стадия: 20 минут
Ложитесь немедленно, не открывая глаза. Будьте молчаливы и неподвижны.
Третья стадия: 5 минут
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
