Мадитация чакровое звучание
Первая стадия: 45 минут.
Стоя, начинайте дышать в живот. Немного послушав музыку, начинайте издавать звуки в первую чакру через рот. Когда музыка изменится, послушайте, почувствуйте и начинайте издавать звуки во вторую чакру. Этот процесс повторяйте до седьмой чакры. С каждой чакрой звук становится выше тоном. Затем, когда высота звука начнет спускаться, перемещайтесь по всем чакрам. Эти движения звука вверх и вниз повторите 3 раза.
Вторая стадия: 15 минут.
Садитесь или ложитесь и будьте неподвижны.
